فشار خون

فشار خون بالا

فشار خون بالا

فشار خون بالا یا پرفشاری خون یکی از شایع ترین بیماری های قلبی عروقی در جهان است. به این بیماری گاهی ” قاتل بیصدا” یا ” قاتل خاموش” هم گفته می شود. زیرا معمولا در مراحل اولیه علائم هشدار دهنده مشخصی ندارد. با این حال می تواند باعث بروز مشکلات جدی مثل حمله قلبی، سکته مغزی، سکته قلبی، بیماری کلیوی و حتی نابینایی شود. در این مقاله قصد داریم به پرفشاری خون بپردازیم و علائم و دلایل بروز این بیماری خطرناک را مورد بررسی قرار دهیم. در انتها نیز راهکارهایی برای تشخیص و درمان فشار خون بالا ارائه می گردد. پس با ما تا انتهای این مقاله همراه شوید.

 

فشار خون چیست؟

به مقدار فشار یا نیرویی که خون هنگام تپش قلب به دیواره رگ ها وارد می کند “فشار خون یا Blood pressure” گفته می شود. وجود فشار خون در هر فرد نشان دهنده جریان داشتن خون در رگ هاست. بدون فشار خون نبض و تپش قلبی هم وجود نخواهد داشت. به همین دلیل است که به عنوان یکی از ۴ علائم اصلی حیات محسوب می شود. Blood pressure همواره ثابت نیست. بر اساس فعالیت های بدنی، شرایط روحی، سن و جنسیت افراد میزان فشار خون تغییر می کند.

به عنوان مثال، زمانی که فرد در حال انجام فعالیت های ورزشی است یا از بروز حادثه ای عصبانی شود فشار خون فرد بالا می رود.گرچه Blood pressure همواره ثابت یست اما باید در محدوده معینی قرار داشته باشد که به آن فشار خون نرمال یا طبیعی گفته می شود. چنانچه میزان Blood pressure بیشتر ار حد طبیعی باشد به آن فشار خون بالا گفته می شود و بالعکس کمتر بودن آن از حد طبیعی نیز ” فشار خون پایین” نامیده می شود.

 

علائم فشار خون بالا

شایع ترین علائم فشار خون بالا عبارتند از:

  • سردرد شدید
  • احساس خستگی
  • درد قفسه سینه
  • خون در ادرار
  • ضربان قلب نامنظم
  • تنگی نفس
  • تپش قلب
  • مشکلات بینایی مثل تاری دید

فشار خون علائم مختلفی دارد. بعلاوه، علائم و نشانه های فشار خون بالا در هر فرد نیز می تواند با دیگری متفاوت باشد. به عنوان مثال، ممکن است فردی احساس خستگی شدید داشته باشد اما این علامت نشانه به جای Blood pressure به دلیل بیماری دیابت فرد رخ دهد. بنابراین توصیه می شود در صورت بروز این علائم فشار خون خود را بررسی نموده و برای درمان به پزشک معالج مراجعه نمایید و از خوددرمانی بپرهیزید.

 

دلیل فشار خون بالا

اگر مدام فشار خون شما بالا می رود اولین قدم برای درمان قطعی این بیماری یافتن دلیل بالا رفتن ناگهانی فشار خون شماست. با دانستن علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون می توان این بیماری را بهتر کنترل کرد. از جمله متداول ترین دلایل پرفشاری خون می توان به موارد زیر اشاره کرد:

بارداری

یکی از موارد احتمالی که در زمان بارداری برای بسیاری از خانم ها رخ می دهد، Blood pressure بارداری است. بعضی از این خانم ها حتی قبل از بارداری نیز به پرفشاری خون مبتلا بوده اند اما بعضی دیگر تنها در زمان بارداری پرفشاری خون حاملگی را تجربه می کنند و پس از بارداری علائم پرفشاری خون را نخواهند داشت. این نوع پرفشاری خون معمولا در هفته بیستم بارداری رخ می دهد و می تواند هم برای مادر و هم برای جنین خطرناک باشد. چنانچه مایلید در رابطه با فشار خون حاملگی بیشتر بدانید می توانید مقاله دیگر ما با عنوان ” فشار خون حاملگی چیست” را مطالعه نمایید.

 

استرس و فشار خون بالا

یکی دیگر از عواملی که باعث بروز پرفشاری خون می شود، استرس نامیده می شود. استرس و اضطراب نوعی واکنش طبیعی بدن نسبت به عوامل محرک، تغییرات زندگی، فشارهای درونی و بیرونی است. زمانی که فرد در موقعیت استرس زا قرار می گیرد رگ های بخش اندام احشایی(قسمت معده، روده، کلیه و …) منقبض می شود. در اثر این انقباض میزان فشاری که به دیواره رگ ها وارد می شود افزایش می یابد اما زمانی که فرد استرس نداشته باشد میزان این فشار به حالت طبیعی خود برمی گردد.

دمنوش های ضد استرس و ضد اضطراب گیاهی علاوه بر کاهش استرس و اضطراب باعث پیشگیری از پرفشاری خون می شود. البته این نکته را به خاطر داشته باشید که در طب سنتی دمنوش های ضد استرس و اضطراب انواع و اقسام مختلفی دارند. دمنوش ضد استرسی که برای شما مفید است می تواند برای دیگری مفید نباشد. بنابراین بهتر است قبل از خرید دمنوش ضد استرس ابتدا با طبیب و مشاور طب سنتی مشورت نمایید تا بتوانید بهترین دمنوش ضد استرس را انتخاب کنید.

 

اضافه وزن

چاقی و اضافه وزن تاثیر زیادی روی پرفشاری خون دارند. به طوری که افراد چاق سه برابر بیشتر از سایر افراد به پرفشاری خون مبتلا می شوند. هر چه اضافه وزن بیشتر باشد احتمال ابتلا به پرفشاری خون نیز بیشتر می شود. با چاق شدن فرد ذخایر چربی بدن و کلسترول خون نیز بیشتر می شود. افزایش بیش از حد بافت چربی و کلسترول خون باعث افزاش حجم خون می گردد. در نتیجه در هر تپش قلب خون بیشتری نسبت به حالت عادی پمپاژ می شود. در نتیجه فشار بیشتری نیز به دیواره شریان ها وارد خواهد شد.

فست فودها و غذاهای چرب و پرکالری از جمله غذاهایی هستند که باعث چاقی و اضافه وزن می شوند. برای کاهش وزن می توان از انواع محصولات لاغری مثل قرص لاغری، دمنوش لاغری، پودر مکمل کاهش وزن و لاغری استفاده کرد. از جمله بهترین محصولات لاغری برای کوچک کردن شکم، پهلو، ران و … می توان به موارد زیر اشاره کرد:

در بین محصولات لاغری، دمنوش لاغری گیاهی از بهترین روش ها برای پایین آوردن فشار خون بالا فوری به شمار می رود.

 

افزایش سن

یکی دیگر از دلایل بالا رفتن Blood pressure، افزایش سن افراد است. با این حال علاوه بر سن، جنسیت فرد نیز عامل تاثیرگذاری روی افزایش فشار خون محسوب می شوند. به عنوان مثال، در افراد کمتر از ۶۵ سال، احتمال ابتلا به پرفشاری خود در مردان بیشتر از زنان است. اما در سن ۶۵ سال به بالا زنان بیشتر از مردان به پرفشاری خون مبتلا می شوند.

 

نمک و افزایش فشار خون

خوردن نمک زیاد و فشار خون بالا

در هر سن و سالی که باشیم دانستن اینکه برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم اهمیت زیادی دارد. خوردن غذاهای شور و پرنمک مثل زیتون شور، خیار شور و … سریع ترین راه برای بالا بردن فشار خون به شمار می رود.

 

ژنتیک

پرفشاری خون بعضی افراد ارثی است. با این حال می توان با تغذیه مناسب و اصلاح سبک زندگی خود از پرفشاری خون جلوگیری کرد.

مصرف دارو و بالا رفتن فشار خون

مصرف بعضی داروها

داروها انواع مختلفی دارند. بعضی داروها مثل استروئیدها، داروهای ضد افسردگی و آمفتامین ها باعث  می پرفشاری خون شوند. بنابراین، قبل از مصرف این داروها لازم است با پزشک مشورت نمایید.

 

دخانیات

استعمال دخانیات به ویژه قلیان کشیدن خطر پرفشاری خون و سکته قلبی را افزایش می دهد. بعلاوه، قرارگیری مداوم در معرض دود سیگار و قلیان نیز می تواند باعث پرفشاری خون شود.

 

مصرف الکل

نوشیدنی های الکلی باعث افزایش تپش قلب، پرفشاری خون و ایجاد بیماری های قلبی در افراد می شوند.

 

 

کنترل و درمان فشار خون بالا

اگر Blood pressure کنترل و درمان نشود عوارض جبران ناپذیری مثل سکته قلبی یا مغزی به دنبال خواهد داشت. همچنین، باعث آسیب دیدگی بخش های مختلف بدن و حتی مرگ فرد گردد. از جمله کارهایی که برای کنترل و درمان پرفشاری خون می توان انجام داد عبارتند از:

ورزش و فعالیت بدنی منظم

در هر سن و سالی که باشید ورزش و فعالیت بدنی منظم برایتان بسیار مفید خواهد بود. کمتر کسی است که ورزشکار باشد و فشار خونش کمتر نشود. به همین دلیل است که پزشکان به افراد مبتلا به پرفشاری خون توصیه می کنند به طور منظم ورزش کنند. البته در صورتی که باردار هستید در مورد نوع فعالیت ورزشی مخصوص دوران بارداری خود با پزشک مشورت نمایید.

 

کاهش استرس و اضطراب

یکی از موثرترین راه ها برای کاهش استرس و اضطراب و در نتیجه درمان پرفشاری خون، انجام فعالیت هایی است که باعث آرامش اعصاب شما می شود. بوییدن روایح خوشبو، یوگا، شنا، پیاده روی، دمنوش ضد استرس، مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش و عشق ورزیدن به اطرافیان خود از جمله مواردی است که برای کاهش استرس و درمان پرفشاری خون مفید خواهد بود.

داشتن رژیم غذایی سالم

داشتن رژیم غذایی سالم بیشترین تاثیر را در کاهش پرفشاری خون دارد. برای کنترل Blood pressure مواد غذایی سرشار از پتاسیم، فیبر و منیزیم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. میوه هایی مثل موز، آلو، گریپ فروت، انجیر و زردآلود سرشار از پتاسیم هستند. سیر، کدو سبز، گوجه فرنگی و سبزیجات نیز برای کاهش Blood pressure مفیدند زیرا سرشار از پتاسیم و فیبر هستند.

برای کنترل و درمان فشار خون بالا از مصرف غذاهایی که سرشار از سدیم و چربی های اشباع شده هستند بپرهیزید. غذاهایی مثل سوسیس، کالباس، غذاهای کنسروی، ماهی دودی، زیتون شور، چیپس و تنقلات شور  و غذاهای فرآوری شده نیز باعث پرفشاری خود می شود.

مشاوره آنلاین طب سنتی برای درمان فشار خون بالا

 

در طب سنتی ایرانی از گیاهان دارویی مختلفی برای کنترل و درمان پرفشاری خون استفاده می شود. برای استفاده حداکثری از خواص این گیاهان، آگاهی از نحوه مصرف و دوز مناسب آنها و همچنین پیشگیری از عوارض احتمالی که مصرف بعضی از آنها می تواند به دنبال داشته باشد می توانید از خدمات مشاوره طب سنتی استفاده کنید.

برای استفاده از خدمات مشاوره آنلاین طب سنتی دوسین می توانید به بخش مشاوره طب سنتی مراجعه نمایید.

 

 

 

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *